小学生预防近视手抄报内容

时间：2023-11-07 10:33:16 呈手抄报我要投稿

相关推荐

小学生预防近视手抄报内容

　　眼睛是心灵的窗户。观察，是我们接触信息的的重要方式。因此，眼睛的重要性不言而喻，所以对于眼睛的保护也是极其重要的。但是如今，由于过多的用使用眼睛，现在近视的人越来越多了。那么，我们该如何保护好眼睛呢？下面小编整理的小学生预防近视手抄报，欢迎来参考！

　　小学生预防近视手抄报内容

　　怎么预防近视

　　1、眼睛的寿命眼睛的是一种器官，他不可能永不停歇的运转，他也需要休息，需要保养，就像机器上的零件一样，好好保护它的寿命就会延长如果滥用那么它的寿命就会缩短。

　　2、用眼习惯注意养成良好的卫生习惯，注意劳逸结合，一般来说，在连续用眼1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到户外活动放松手脚与躯干，散散步。远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。光线须充足，要避免反光。坐姿要端正，不可弯腰驼背，否则易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。看书距离应适中，书与眼睛之间的距离应以30公分为准。看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍距离，不可过近。

　　3、有利于眼的食疗注意补充营养，因为在电脑的荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。少食辛辣的食物。每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。

　　注意事项

　　在电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多，工作完毕后应洗手以防污染眼睛。注意正确的姿势，操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米。

　　如何预防小学生近视

　　现在小学生近视的气象越来越重大，小学生过早的架上了与他年龄毫不符合的眼镜，很多家长和学校对此忧心忡忡。可以或许防止小学生近视?防止小学生近视，首先要教育他如何养成准确的用眼卫生习惯，珍惜本身的双眼。

　　1、连续涉猎时间不能过长。读书或写字1小时旁边应休息一下，并把视线移向远方，以利眼睛得到劳动。也不宜连续长时间看电视

　　2、浏览、写字的距离不能太近。眼睛与书的正确距离应是30-50厘米。同时还要重视桌椅的'高低比例，如不合适，应当调剂。

　　3、要保养眼睛，可适当地滴近视眼药水。各种范例的近视眼药水，有松弛睫状肌的感化，对预防近视有一定效果。

　　4、不能多吃糖。应多吃含维生素、蛋白质的食品。学习重大时，更要注意补充营养，加强体育锻炼。

　　5、不宜歪头写字、躺着看书、边吃边看、边走边看或坐车对看书，应注意学习的姿式要端正。

　　6、不宜在强光或暗光下看书或写字。学习时要有充足的光芒，晚间学习除室内灯光外，左前方最好再放置一台照明灯。如果课堂的光线较暗，应提醒老师经常粉刷黑板，把字写得大一些。有的同学习性在阳光直射或光线暗淡下看书，光线太强或太暗，对眼睛有刺激或使眼睛疲劳，应当防止。不宜用淡色铅笔写字。

　　7、要做眼保健操。形成自发、僵持做眼保健操的习性，不但在学校划定的时间做，平时看书学习之后，都可以做。

　　小学生预防近视眼守则

　　一、读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一寸。

　　二、看书写字四十五分钟休息十分钟。

　　三、课间休息须到室外远眺或观看绿色植物。

　　四、不要躺在床上看书；不要在乘车或走路时看书；不要在光线暗弱或强光下看书写字。

　　五、看电视要做到：

　　1.观看距离应为电视机荧屏对角线的五倍以上。

　　2.看电视四十五分钟要闭眼休息片或到室外远眺1至3分钟；

　　3.看电视时室内须开亮一盏低瓦电灯。

　　六、不要挑食或偏食，防止因营养不良而影响视力。

　　七、认真做好眼保健操，上好体育课，积极参加早操，课间操和课外体育活动。

　　八、如患有近视，要听从医生指导，耐心坚持矫正。

　　九、要保证睡眠时间，每日不少于十小时

　　护眼四法

　　人的器官中，眼睛之重要，尽人皆知，但眼睛又十分娇嫩。古人就十分重视眼的保健，历代医学家都主张“目宜常运”，并摸索出种类繁多、简单易学的养目护眼妙法，现介绍四则：

　　1、闭目放松法静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3－5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

　　2、入静养目法端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

　　3、远眺按摩法每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。

　　4、转动眼球法坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见成效。一老人中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20年早晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。青少年近视眼者长期锻炼也有良效。

　　一要：读写姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右。

　　二要：看书、看电视或使用电脑1小时后要休息一下，要远眺几分钟。

　　三要：要定期检查视力，认真做眼保健操。

　　一不看：不在直射的强光下看书。

　　二不看：不在光线暗的地方看书。

　　三不看：不躺卧看书。

　　四不看：不走路看书。

【小学生预防近视手抄报内容】相关文章：