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预防近视手抄报一等奖
作业多、看书多、使用电子产品多，孩子普遍存在用眼过度的情况，这样必然会导致视力下降。为大家分享了预防近视内容，欢迎借鉴！
预防近视手抄报一等奖
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中小学生近视的危害有哪些?
一：影响到学习。当眼睛近视的时候，坐在比较靠后一点的位置的话，会看不清黑板上的字迹，上课注意力难以集中，影响学习。
二：加重眼疲劳，进而加重近视的发展。小学生年纪都是比较小的，当眼睛长期处于紧张的调节状态下，易引起假性近视，但如果还是疲劳用眼，只会加重近视的发展，成为真性近视，而此时就不得不配眼镜了。
三：影响孩子身心健康。由于孩子近视了，一些活动不适合参加，与同学们的关系相处也变得比较微妙了，对小学生而言，会影响到他们的心理健康，容易有负面情绪。而且近视的话有些活动不便参加处于成长中的身体得不到好的锻炼，会影响到身体的发育。
四：影响到孩子的前途。有些专业对视力的要求比较高，比如宇航员，而眼睛近视的话，选择的专业就会受到限制，影响他们的前途。
五：小学生近视的话，如果眼睛保护不好，度数增长是比较快的.。由于这个年龄段，眼睛也是处于一个生长发育阶段，眼睛视力状况也是不稳定的，不合理的用眼，会加快近视的发展，特别是已经是中度近视的小学生，以后成为高度近视的可能性就比较大，而高度近视更易引发眼病。
而错误的握笔姿势是孩子近视的一大主因！！！
如何预防近视
1、确保足够的睡觉
确保足够的睡觉时刻是消除疲惫、恢复工作能力的主要因素。由于双眼在睡觉状态下，肌肉放松最充沛，最易消除疲惫，也是确保身体健康所必不可少的。
2、眼保健操
眼保健操是经过按摩双眼附近的穴位以增强眼眶的血液循环，改进神经养分，消除眼内的过渡充血，到达免除眼疲惫的意图。坚持做好眼保健操，维护视力，防止近视。每天可做数次，挑选在学习中心的休息时刻。
3、饮食结构合理
饮食中添加蛋白质，削减碳水化合物供给，可使有遗传背景而发作近视的青少年削减或中止近视度数的添加。因而，为防止发作近视，少吃糖块和高糖食品。食糖过多，会使血液中发作大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相联系，造成了血钙削减，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发作和开展。研讨外表，防止近视可弥补蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对防止近视有益。
保护视力的好方法
1.远方凝视法
找一处10米外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，集中精力、全神贯注地凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。左手掌向略高于眼睛前方30厘米处伸直，从头到尾逐一看清掌纹，约5秒。然后，再凝视远方的草地或绿树25秒，再看掌纹5秒。反复20次，一天做三回，视力下降厉害的可适当增加训练次数。
找一处3米外的景物（如：墙上的字画等），左手掌向略高于眼睛前方30厘米处伸直，看清掌纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，反复20次。
2.推拿穴位法
双眼自然闭合后，依次按摩以下穴位，要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
用双手大拇指按揉天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）
用一只手的大拇指按揉睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）
用双手食指按揉四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）
用双手大拇指按揉太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）
用双手弯曲的食指第二节内侧轻刮一圈眼眶
3.转眼法
先将眼睛凝视下方，缓慢转至凝视左方、上方、右方，最后回到凝视下方，这样顺时针转9圈，再逆时针转6圈，反复4次。
4.熨眼法
此法最好坐着做，闭上双眼后，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，散热后拿开双手、睁开双眼，反复3-5次。
5.洗眼法
将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，眼球上下左右各移动9次，再顺时针、逆时针旋转9次。做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨抬起脸在外深呼吸一下。
6.眼呼吸凝神法
选空气清新处，全身放松，双眼平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之增大，稍停片刻，徐徐将气呼出，眼睛随之慢慢微闭，反复9次。
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