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清明节手抄报大图片
清明节又叫踏青节,在仲春与暮春之交,也就是冬至后的第104天,是中国传统节日之一,为了让学生更加了解清明节,为大家分享了清明节手抄报,一起来看看吧!
清明节手抄报大图片
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清明节旅游注意事项
1、选择好天气。春季旅游不要心急,最好等天气暖和一些再出行。因为早春时节,气候多变,忽冷忽热,人们在外出旅游时,身体容易出汗,这样就难免发生感冒等疾病。不管是旅游前或旅途中,都要保持足够的睡眠。睡前可以用热水洗脸洗脚,以促进入睡。
2、健康饮食。旅途中体力消耗大,人的食欲也强,要选择清淡、新鲜和易于消化的食物。同时,既不要暴饮暴食,又不要过于饥饿。有的人因水土不服会出现恶心呕吐等不适感,为了保证营养,可随身携带一些自己喜爱的食品。
3、关注天气预报。准备春游时要提前注意天气预报。最理想的天气是:清晨有露水,天空无云或少云,风速小,气温15-20度。但是春季天气变化大,特别是长途旅行,很难选准外出的时间都是好天气,这就需要掌握一些春季养生小常识。多学知识,总会有用的。
4、切忌过度疲劳。旅游时看到好的风景,人们都会产生兴奋的心情,这时就容易出现乐而忘返、过度疲劳的'现象。如果旅途中出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强。
5、穿戴要适当。春天气候变化快,乍暖还寒,要带足衣服,以防着凉和感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备防风镜和墨镜。领孩子出游时,要给宝宝戴帽子。
6、防止过敏。郊外的一些植物会引起部分人过敏,如得荨麻疹等。少数人还可能出现胃肠道过敏症状,如出现胸闷、呼吸困难现象,应及时送医院。过敏体质者春游时应带上抗过敏的药物。
7、选择适宜的场所。春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的“空气维生素”——负离子,这样就能够起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
8、注意人身安全。春游时不要有任何的侥幸心理,应尽量避免走陡峻的小路,不要独自一人去攀登山林石壁。同时,凡患有心血管疾病的人,要注意劳逸结合,还要随身带好常用的急救药品。
9、每天坚持用热水泡脚。春季锻炼时,我们的脚部肌肉不停地进行收缩运动,易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环,还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。中老年人最好用中药泡脚,不仅能缓解旅途疲劳,还有强身健体和促进睡眠的功效。
10、注意卫生保健。春季湿润,容易滋生细菌,要尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物,不要席地而坐,以免受潮致病。
清明养生吃什么?
时令名品香椿
香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。而且香椿清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
香椿还含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有助孕素的美称。
四月虾
关于清明虾,曾经有诗这样描述:一夜东风吹雨过,满江新水长鱼虾。说的正是清明春雨淅沥,河鲜生长让人垂涎的景象。
现在清明虾正处于新旧交替的时候,雨水足,新虾未散春,运气好的甚至可以看到虾肚里有虾籽。
诸病在头,春吃荠菜
清明前后的春天,肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、昏眩,慢性气管炎也易在春季发作,这就是中医学所说的春气者诸病在头。清明节之后,最适宜吃的时令蔬菜之一是荠菜。
荠菜可以降血压、健胃消食、疏通肠胃,治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题。另外,荠菜还具有强筋健骨、明目养肝、润肺和中的作用。
清明前后,螺肉肥美
清明前后,螺肉肥美,是食用螺蛳的最佳时令。田螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有盘中明珠的美誉。
它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。
买回的螺要养三天,在盆中滴上几滴油,让螺排尽肠腔内的泥质污物,每天换水,用刷子刷净、绞去尾部。
其食法颇多,可与葱、姜、酱油、料酒、白糖同炒;也可煮熟挑出螺肉,可拌、可醉、可糟、可炝,无不适宜。
春吃韭菜壮阳气
俗话说:“韭菜春食则香,夏食则臭。”春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。而且韭菜有较多的膳食纤维,可帮助瘦身并促进食欲。
韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,其可杀菌消炎,有助于人体提高自身免疫力,还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A,因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配,是比较营养的吃法。
喝碗河蚌汤,不生痱子疮
吃河蚌要在春天,尤其是在清明前吃最佳。因为清明前水中的蚂蟥、微生物还未频繁活动,因而这个时候的河蚌最干净,肉质也最肥厚,特别脆嫩可口。
蚌肉洗干净之后,切成细条,佐以各种调味作料,或烧、或炖,如河蚌烧豆腐,河蚌咸肉煲等,都是初春时节江南人家餐桌上最常见的美味。
清热解毒马兰头
每到清明时节,马兰头特殊的香味最为吸引人,其有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效,适合春季养生食用,不但能补充维生素,缓解春困,还对初春常见的咽喉肿痛非常有效。
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