《重塑心灵》读后感

时间：2023-10-19 10:22:10 读后感我要投稿

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《重塑心灵》读后感

　　当阅读了一本名著后，你有什么领悟呢？这时最关键的读后感不能忘了哦。为了让您不再为写读后感头疼，下面是小编为大家整理的《重塑心灵》读后感，仅供参考，欢迎大家阅读。

《重塑心灵》读后感

《重塑心灵》读后感1

　　如果让我推荐一门一定要学习的学问，我一定会说，如果您想更快乐，请学习NLP吧；如果问要学多长时间，我一定会说，如果你想一生都快乐，那就学习一生吧；如果让我推荐一位中文NLP导师，我一定会说，如果你有机会，那就找李中莹老师；如果让我推荐NLP中文读物，我一定会说，请看看《重塑心灵》和《NLP简快心理疗法》！

　　我是NLP的初学者，但我也感觉到，如果把NLP当做是一种方法，那么我们就会陷于各种技巧不可自拔，当有些技巧起来运用没有效果时，当我们在生活上遇到各种问题时，那时我们可能觉得自己并不NLP，或者会说，NLP没用。其实NLP是一种精神，是一种处世的态度，我们只有把NLP融入我们的精神，我们的生活才能“NLP”。如果说李中莹老师的《NLP简快疗法》是比较系统讲述NLP技巧的`话，那么《重塑心灵》就是比较系统讲述NLP精神，以及如何在生活中运用NLP的书了。

　　书中自序中，李老师讲述的很客观，NLP不能解决所有问题，但是能使人更成功快乐。书中由最底层的“信念系统“讲起，由此而上，到“理解层次”和“内感官与经验元素”，再往上就讲“沟通”、“检定语言模式”和“情绪”，最后讲如何 “缔造成功快乐的人生”。

《重塑心灵》读后感2

　　读《重塑心灵》，又恰巧，读到了关于压力，关于时间线，关于选择、焦虑、风险和时间的处理技巧，读到这些，我不禁微笑了，自己的问题有解了，真是及时雨！

　　内感官，是第一次接触的概念，就是人的外部感觉器官接收到信息后传入脑内，由内部对应的部位进行处理，称为内感官，分为视觉型，听觉型和感受型三种，而每个人都有自己侧重的内感官，并且可以通过一些外部表情特征、行为模式及语言特征等加以判断。

　　经验元素是所有记忆神经元所储存的数据，并且经过内感官让我们能够意识到。所有的经验元素，都可以由本人随意改变，而所有经验记忆带来的情绪感受，都因此可以凭改变经验元素而改善。我对于此的理解是有点类似于ABC理论，即通过对事情的看法的改变而改变情绪。

　　事情在脑里的位置即时间线，右利手的人，一般过去在左边，未来在右边。那么通过调节事情在脑海里的不同位置，远近，高低，颜色，大小等，可以带来不同的感受，缓解压力或者增强推动力。

　　想到之前自己一直在用的.手账，我立马拿出手账，开始计划，首先是把事情分类，工作，家庭，个人成长等，然后再按照重要及紧急程度，把每一类事情排序，不仅是在脑海里，而且是落实到笔头和纸上，再接下来，给每一类事情分配时间，哪些是需要马上做的，哪些是需要花更多时间和精力的，时间计划，可用资源等。仅仅是如此，计划了当天的事情，已经让我感到心轻目明，压力和紧迫感随之消失。然后，翻翻自己以前的计划，一周的，一月的，一年的……这些是年初写下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看来，再怎么忙碌，也不要忘记时时检视自己才行！

　　做完这些，不仅感叹一句：啊，我的世界终于清静了！哈哈——

《重塑心灵》读后感3

　　处理各种情绪，是我们在日常生活中经常遇到的事情，或者自己的，或者别人的。除了我们本能会运用的忍让、发泄和逃避这三种方式，其实NLP中还有多种处理情绪的方法，所有的方法最重要的前提是，你要意识到，你或者对方已经处于某种情绪之中了，这就要锻炼自己的觉察力了。处理别人情绪时，我们以前最常用的办法可能就是说教，对方常常绘声绘色地把事情又叙述一遍，这样只能加重他的情绪。参加过李老师的几次课程，在辅导过程中，李老师总能非常巧妙地引导对方以第三方的角度，更加平静的描述，这就是在处理情绪时如何巧妙运用其中的技巧了。情绪本无好坏，东方文化中的.“空”和“无”不也就是这个意思吗？最重要的是，我们要寻找到情绪后面所要告诉我们的事情，很多时候，负面情绪是要我们注意保护自己。

　　“缔造成功快乐的人生”通过接受自己和增强力量的两个技巧，以及目标制定和时间管理等方面，来提高自己生活的品质。

　　这本书并没有过多介绍NLP的技巧，只是介绍了如何在日常生活中运用NLP。NLP的特性就是灵活，注重整体平衡。我参加过李中莹老师几次课程，从李老师上课的风格中可以探知，李老师是一位真诚、低调、谦虚、有爱心的导师，他这十几年来一直在中国从事推广NLP的事业，也取得了让人敬佩的成绩。希望在以后的日子里，能看到李老师有更多的好书出版。如果我们能理解NLP的精髓，并且熟练运用，我们一定能让自己，也能让更多的朋友得到更加快乐幸福的生活。

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