《微习惯》读后感

《微习惯》读后感[共3篇]

　　当仔细品读一部作品后，大家心中一定有不少感悟，是时候写一篇读后感好好记录一下了。那么如何写读后感才能更有感染力呢？下面是小编精心整理的《微习惯》读后感，仅供参考，大家一起来看看吧。

《微习惯》读后感1

　　大约两年前从得到app成甲大大的专栏《每天听本书》听到这边书，开始了我的中年蜕变。

　　其时，年届40的我，吸烟酗酒熬夜网游掏空了自己的精力和时间，多年的不良生活习惯让自己的身体状况极为不堪，经常感冒低烧，注意力不集中，事业萎靡不振，身边也有朋友英年早逝，内心深处极为渴望改变，尝试过各种方法，咕咚跑步，保持打卡…全部半途而废。

　　直到一次偶然的机会听到成甲的每天听本书里讲到《微习惯》这本书，一口气听完，感觉完全是为我这种毫无意志力，自律性极差的普通人量身定做的武功秘籍。

　　反复听，并照做，开了一个新的keep账号重新开始，目标真的是每天一个俯卧撑和一个卷腹，并且每天在朋友圈里打卡自己的运动情况，然后，人到中年的我开始了新生，开始了蜕变，开始了野蛮生长。

　　现在的我，已经养成了健身的习惯，身体健康，几乎不生病，偶尔受凉感冒只需多喝几杯热水就能痊愈；健身房里，我的身材是新手艳羡的对象；旱鸭子的我学会了游泳；养成了阅读的习惯，这本《微习惯》是我在微信读书里看完的第47本书；已经戒烟两年；已经戒网游一年…还有一些好习惯和新技能正在养成中。

　　凡此种种都是从17年初遇见这本书的音频讲解开始的。

　　当微信读书推送到这本书时，便虔诚的`拜读了一下（此前是没有看过原著的）。老实说，作者写作水平真心一般（也许是翻译水平一般，哈哈），但瑕不掩瑜，这本书是习惯养成领域实战第一书，尤其是对普通人而言，很有用。

　　如果您对自己的现状不满，渴望改变，从翻开这本书开始，从每天一个俯卧撑开始，从树立并执行一个小到让人发笑的微目标开始吧，相信我，相信相信的力量，从此刻开始，你会开启一个与以往不同且有意思的崭新人生！

《微习惯》读后感2

　　如果你想解决一个问题，可以从它的对立面着手思考，看会有什么创意迸发出来。举个简单的例子：如果想盖一座摩天大楼，就反过来想如果造一座深入地下的建筑会怎样。这样做可以强迫大脑拓宽思路，看到更多的可能性，进而激发更多创意。

　　你现在有一个心理舒适区，把它想象成一个圆圈。在圆圈里时你感觉最舒适，而圆圈外是你想达到的目标。

　　而微习惯策略就像走到圆圈的边缘，然后向外迈出一步。这是一个相对不舒适的地方，但因为你知道走一步就可以回到舒适区里，所以差别不会很明显。也许在前几次尝试时，你可能会退回舒适区里（在只实现了微目标后）。可当你继续向圆圈外走去时，你的.潜意识就会逐渐适应，接下来你的圆圈就会拓宽（我指的是微习惯开始形成）。这种拓宽能永久改变你的舒适区的界线，靠的是微习惯的力量。我希望你在向外迈出第一步后有继续向外探索的强烈冲动，即使你没有这样的冲动，最终也会养成向新行为迈出第一步的愉快习惯。在该领域，它可以充当进一步行动和个人成长的最佳基础。

　　一小步＋想做的事＝较高的进一步行动的可能性

　　微习惯策略通过微步骤开始行动，制定的总体目标小到不会失败，这样就能应对第一种内部阻力，这样你就不会不知所措，而会回归以前的做事套路

　　微习惯微小又节约意志力，所以你可以一次发展好几个微习惯。即使是忙碌、不堪重负的人也可以成功养成多个微习惯。把微习惯看成你每一天的基础——这些是你每天必须完成的事，然而总共只需花几分钟就能完成。完成以后，你想干什么都行，可以再多做点儿，也可以进行其他活动。你完全可以根据你目前的生活方式灵活安排，可它会成为你个人发展的撬棍，因为它能把原本微小的生活习惯转换为大得多的东西。

《微习惯》读后感3

　　微习惯是一种非常微小的积极行为，需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败，还会帮助你改变自己的生活。每天至少看两页，记一句话笔记，持续的习惯就养成了。

　　一个好的习惯替代一个不好的习惯，也只是在大脑里的一个念头，开始有这个想法的时候，就要有实际行动，做不到也比什么都不做好。

　　本书由七章组成，本书的终极目标是帮助你在生活中永久建立健康的`习惯性行为方式。前三章将探讨习惯建立过程、大脑、意志力、动力以及这些因素之间是如何相互关联的。如何利用这些知识达到最佳效果呢？接下来的两个章节将探讨合理、科学的途径。最后三章教你如何具体应用。

　　在读完这本书之后，很想试着去分享，应该怎么来讲，可我会习惯地把一本书概括成一句话，微习惯的养成就是要靠我们自觉去遵守一些规则，日积月累就会养成一个习惯。

　　但具体的应该怎么来做呢？书写的那么详细，怎么来介绍呢？感觉无从下口，要么就照书的读一遍吧。这样就有什么效果呢？就会觉得还不如让大家自己看啊，自己看的感悟更深一点。

　　这样的话，我又在分享什么呢？都没有表达出那个让人有想看的冲动和欲望，其实这是一个失败的分享。

　　其实也是很简单的吧，这本书的主要内容是什么，想要表达的是什么，每一篇文章都有自己的框架嘛，我是不是应该去思考这方面的问题呢？

　　通常情况下，我看过一遍就算了，好像是读懂了，实际是非懂似懂，根本没有真正读透作者想要表达的内容。我也没有真正去思考文章带给我的感受是什么。虽然我记了一句话笔记，但记的只是表层。

　　《微习惯》写的很贴合我们的实际的情况，让我感受到一个微小动作的养成，是可以的，在日后也会是变成宏大的效果。也让我很受益，好习惯的养成是需要我们的耐心，日复一日的重复。

　　试着静下心来，修改以前写的文章，会不会有另一种新的感悟，这可能是我将要养成的一个习惯吧。