优秀日记

时间：2023-10-27 08:04:10 日记我要投稿

优秀日记锦集（5篇）

　　一天即将过去了，一定有不少感想，需要认真地为此写一篇日记了。那如何写一篇漂亮的日记呢？以下是小编收集整理的优秀日记5篇，希望对大家有所帮助。

优秀日记锦集（5篇）

优秀日记篇1

　　在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。

　　运动减肥——高频率、高强度的健康运动?

　　高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。

　　运动减肥——分段做运动效果会更好

　　把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。

　　运动减肥——掌握好强弱的节奏

　　如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。

　　运动减肥——热身过程不可忽视

　　在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的`脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

　　运动减肥——负重多燃烧10%的热量

　　在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。

　　运动减肥——游泳时在水中行走

　　游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。

　　运动减肥——傍晚是运动的黄金时间

　　傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。

　　运动减肥——运动过程都不能马虎对待

　　运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。

　　运动减肥——全身性运动

　　运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

优秀日记篇2

　　Itisexcitingtovisitdifferentplaces.Asyoutravel,youwillseebeautifulsceneriestypicaloftheregion.Besides,youcanmeetandmakefriendswithpeopleofdifferentcolorsandraces.Finally,youcangettoknowthecustomsandlivinghabitsofthelocalpeople.Todaypeoplearesofondoftravelingthattourismhasbecomeoneofthefastergrowingindustriesinmostcountries. Themainreasonwhypeopletravelis,perhaps,forpleasure.Forexample,havingworkedhardthroughouttheweekdays,peoplewillfindawidenedtriptothenearbymountainsorbeachesarealrelaxation.Foranotherexample,spendinganannualholidaytravelingabroadisanespeciallysatisfying experienceforthosewhodonothavemuchofanopportunitytobeawayfromtheirhomelands.Whenpeoplereturnfromtheirtravel,theywillgenerallyfeelfreshandenergetic,readytoworkharder. Travelingisalsooneofthebestmeansforlearning.Youmayhavereadorheardaboutsomethingbutyoucannevergetanaccuratepictureofituntilyou seeitforyourself.Seeingisbelieving.Furthermore,ifyouareacarefulobserver,youcanlearnmuchduringyourtravelaboutthegeography,biology,andhistoryoftheplacesyouvisit.Nomatterhowwelleducatedyouare,thereisalwaysalotforyoutolearnthroughtraveling.Theknowledgeacquiredfrom

　　travel,asyouwillhavefoundinyourlife,isnolessvaluablethanthatfromanyinfluentialreferencebook.

优秀日记篇3

　　在我的心里，有一个声音告诉我：“我真的很棒！”

　　那次，妈妈出门了，带走弟弟妹妹，只留我一人在家，叫我自己处理吃饭、作业等问题。

　　我等他们走了之后，坐在电脑前，开始玩游戏，心想：这下可真好，没有人管我了；这里是我的地盘！可是，到了中午，不争气的肚子竟开始了抗议，显然，现在到了吃饭时间，我带着钱想出去买快餐，可妈妈却把门反锁了，没有妈妈在外边开门，今天我就别想出去！

　　我心想着，想自己炒土豆片，于是，我从冰箱里拿出几颗土豆，削好皮，接着该给它洗澡了，我把土豆放水池里，仔仔细细地洗好后，切成一片片土豆片，可是调皮的土豆太可恶了，竟然不愿成土豆片，我举着刀喊：“死土豆，哪里逃！”便按住土豆，小心翼翼地一刀一刀地切下去，终于切好了土豆片。

　　我开起锅，先放上油，再把蒜碎放进去，接着把土豆轻轻地投进去，“噼里啪啦”的响声，使我有些害怕，我走到跟前，把土豆翻了翻，放了些盐，又放了酱油，虽然顺序不同，但是在这种时候我可不管有没有顺序了！我盖上盖子，几分钟后，便闻到一股土豆香，我连忙翻了几下，关了火，盛进盘子里。我美美地端上餐桌，起身去拿筷子，筷子旁竟有一张纸条：你真棒，学会做菜了！我这才知道妈妈的`良苦用心啊！

　　我吃过饭后，便刷了碗，拖了地，擦了窗户，家里干干净净的，闪亮的地板似乎露出一丝笑容，好像在告诉我：“我真的很棒！”

　　当妈妈回来后，连连夸我，我心里美滋滋的，像吃了蜜一样甜，我真的很棒！

优秀日记篇4

　　今天，我读了《笑猫日记》——一定要记住：我爱你！

　　这篇日记主要写了昨天发生了大地震，已经让这片美丽的土地面目全非，马小跳全家五口在地震中失散了。在惨白的阳光下，笑猫踏上了寻找妻儿的路。除了它们，笑猫最挂念的就是马小跳的爷爷和奶奶，黑旋风、母白鹅、鹩哥、阿黄和阿黑。内容非常感人，催人泪下。

　　笑猫先后找到了鹩哥和二丫然后来到另一片废墟上，只见一位身穿红衣的母亲躬着身子跪在残垣断壁间，她的头上、背上都堆满了从墙上垮下来的砖头，她的.双手却紧紧地将一个七八个月大的婴儿抱在怀里，那婴儿一直在啼哭，这位母亲已经停止了呼吸，她的身体已经变得僵硬了，但她的手里却一直紧紧地握着一部银色的手机，上面写着：亲爱的孩子，如果你能活着，一定要记住：我爱你！

　　读了这篇日记，我感到：妈妈的爱，是世界上无法形容的爱！

优秀日记篇5

　　今天英语课上，老师下在教我们新单词。

　　老师读了一个单词：“tooth”。我们也跟着读：“tooth”。读完后，我看见同桌杨锦辉好像在英语书上写字，我以为他是在写“tooth”的中文，就没有在意，而且老师已经在教我们读下一个单词了，我根本没有时间看杨锦辉在写什么。我们每读一个词，他就在书上写着什么，我提醒他：“你不会下课写吗，要被老师发现了。”他连忙用手盖住英语书不让我看，我很疑惑，决定下课看他在写什么。

　　“叮铃铃”下课了，杨锦辉第一个冲出了教室，我偷偷地看了他的书，一看，我才明白，原来他在给英语找汉字朋友“tooth”吐S，“earache”YI儿哎，“backache”白K哎，“headache”嗨dei……而且还注上了音调，让我笑得都要哭了。

　　英语变成汉字真有趣！

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